Hi 我是Sora,
我不是健身教練，單純分享健身經驗。
希望透過節目分享給想健身卻不知道怎麼開始或是在健身路上需要陪伴的朋友們。讓我們一起熱愛運動、熱愛健身，讓身體更美好
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Podcast
28 episodes
2026-06-01
EP26 攀岩不只靠手
留言告訴我你對這一集的想法： 攀岩看起來只有手, 但是下肢也很重要喔 攀岩重要的三部分 1️⃣ 上肢拉力 2️⃣ 核心穩定 3️⃣ 下肢力量
2026-05-25
EP025 打造線條 "肌力塑"
留言告訴我你對這一集的想法： 肌力塑 (ZField ) 懶人包 https://aestheticsblog.com/zfield-dual/for-dummies-about-zfield/
2 days ago
EP26 攀岩不只靠手
留言告訴我你對這一集的想法： 攀岩看起來只有手, 但是下肢也很重要喔 攀岩重要的三部分 1️⃣ 上肢拉力 2️⃣ 核心穩定 3️⃣ 下肢力量
1 weeks ago
EP025 打造線條 "肌力塑"
留言告訴我你對這一集的想法： 肌力塑 (ZField ) 懶人包 https://aestheticsblog.com/zfield-dual/for-dummies-about-zfield/
2 weeks ago
EP024 到底要不要找教練
留言告訴我你對這一集的想法： 找不找教練這件事真的不是二選一, 而是你覺得需不需要